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40대 건강, 지금부터 관리해야 늦지 않습니다 40대 건강, 지금부터 관리해야 늦지 않습니다 40대는 인생의 전환점이라고들 합니다. 사회적으로는 한창 일할 나이지만, 신체적으로는 서서히 변화가 시작되는 시기입니다. 젊을 때와는 달리 피로가 쉽게 쌓이고, 체중 조절도 어려워지며, 혈압이나 혈당 수치가 조금씩 올라가는 등 몸에서 보내는 작은 신호들이 하나둘 나타나기 시작하죠. 1. 40대에 나타나는 주요 건강 변화 기초대사량 감소: 나이가 들면서 근육량이 줄고, 기초대사량이 떨어져 체중이 쉽게 늘 수 있습니다. 이는 당뇨, 고혈압 등 대사질환의 원인이 되기도 합니다. 호르몬 변화: 남성은 테스토스테론, 여성은 에스트로겐 분비가 줄면서 피로감이나 기분 변화, 수면장애를 겪는 경우도 많습니다. 심혈관 질환 위험 증가: 혈관이 점점 탄.. 2025. 3. 22.